筋肉痛だ！

昨日ちょこっと腹筋をやっただけで筋肉痛になった･･･。
暫くは何やっても筋肉痛になるんだろうなぁ。
ホントに筋肉ってあっと言う間に落ちる･･･。

今日も仕事帰りに体育館に寄ってトレーニングしてきた。
多分これから暇な平日の夜は通うことになると思うので、定期券を買った。
１ヶ月で４２００円。安い！
３ヶ月定期は１１３００円。
普通ジムに通ったらこの値段が１ヶ月だよ。

今日のトレーニングは、また有酸素運動して軽い筋トレに入念なストレッチ。
今回はランニング２０分を目標に走っていたのに、
１５分で脇腹痛くなった。
それまでは軽快に走れてたのになぁ。畜生！！
筋トレは、ラットプルダウン１５回２セットに腹筋１０回６セット
ラットプルダウンは、１２ｋｇでちょっと重かったなぁ。
前は２０ｋｇぐらいでやってたのになぁ。
腹筋もこんな程度で音を上げててちゃダメだ！
これからもっと回数＆セット数増やさないと！！

で、昨日の日記に書いた田中くんは、ステ筋に聞いたところ年上でした（＾＾；
同い年かと思ってたよー！やべー！！
だけど、ステ筋よりもトレーニングに詳しいらしいので、
いろいろ教えてもらおうっと！！
もう、半年以上も経っててトレーニング方法をいろいろ忘れててさぁ。
また一から学ばないと。


今日も適度に暇だったなぁ。



明日は、久しぶりに幼馴染み飲み！！